日曜日 のんびりﾗﾝ

　日曜日。朝からゆっくり過ごす。

　昨日のﾗﾝﾆﾝｸﾞと筋ﾄﾚの反動で軽い筋肉痛。痛みは大したことは無いのだけれども怠い感じ。夏頃まで普通にこなしていたﾒﾆｭｰなのに体が全くついていけなくなっている事にｼｮｯｸを覚える。

　かなりﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが下がっていたけれども、10時頃についに重い腰を上げてﾗﾝﾆﾝｸﾞに出る。

　ｺｰｽは旧巡礼街道を西に進んで清荒神までと設定。

　体の節々が痛く、筋肉が硬直していてｽﾋﾟｰﾄﾞを上げて走れない。8分／kmぐらいのﾍﾟｰｽでやっとこさという感じ。まあ、これでも走らないよりはﾏｼという事か．．．。

　中山寺、売布神社を過ぎて清荒神参道に入ったところで参拝客があまりに多く危険なので、走るのを止めて歩く。ﾗｽﾄ1kmくらいは参拝客に合わせてﾌﾞﾗﾌﾞﾗと進む。山門のところで自宅から10km。

　帰路も参道の途中まで歩き、旧巡礼街道の分岐点から再び走り出す。

　気温も低めで、独りで走っていると精神的にしんどい。身体の調子は冒頭に書いたように駄目駄目なんで気分が乗らず。とにかく義務的に走り続ける。

　最終的に阪急中山寺駅まで走って、そこからは阪急電車に乗って池田駅まで戻る。今日の正味のﾗﾝﾆﾝｸﾞ距離は11km。思ったほど距離が伸びずだったけれども、まあｻﾎﾞるよりはﾏｼという事で自分を許す。



　自宅に戻ると、まず風呂。13時過ぎから長風呂という生活。贅沢な時間の使い方である。

　このﾌﾞﾛｸﾞを書いた後は遅めの昼ご飯を食べて、昼寝でもしようかな。