6月最終日

　6月30日。土曜日。

　ゆっくりと7時過ぎに起床。さすがに昨夜は早い時間から床に就いたお蔭で爽快な目覚め。

　ゆっくりと朝食を摂り、家の掃除機掛けを丹念に。ｷｯﾁﾝの床に汚れが目立ったので雑巾掛けも。汗だくになったので朝風呂。歩いて出勤して10時前に事務所に到着。せっかく朝風呂に入ったのに、ｱｯという間に汗だく。忘れ物に気付いたので事務所の車に乗って家に戻ってもう一度ｼｬﾜｰで汗を流す。何をやっているのだか．．．。

　ｽﾀｯﾌからの日報ﾁｪｯｸや個別相談事項に対応していたら瞬く間に時間が経過していて遅めの昼食を摂る。



　最近、一生懸命にﾀﾞｲｴｯﾄに取り組んでいるので、家から低糖質になる様な弁当を持参して事務所で食べるようにしている。外食をすると基本的に炭水化物だらけなので、どうしてもやむを得ない時は仕方が無いけれども外食は控えるようにしている。とは言っても、かなりの確率で外食を摂るｹｰｽが多いのだが。

　体重が78kg台まで落ちてきたので、体重計に乗るのが楽しみになってきている。南砺ｳﾙﾄﾗﾏﾗﾆｯｸ100K惨敗直後に84kgのMAX体重を記録したので、一ヶ月弱で5kg強落したことになる。

　偉いぞ！　自分。

　80kg超のﾃﾞﾌﾞのｵｯｻﾝがｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝや距離の長いﾄﾗｲｱｽﾛﾝを完走してきたんだから、劇的に体重が減った日にはそれこそｳｯﾄﾘするくらいの好記録を連発するかも．．．。ｳﾌﾌ。

　昼からｼﾞﾑで筋ﾄﾚ。低糖質の食事と、筋肉を補強して基礎代謝を上げる作戦だ。



　夕方から地元の池田中学校のﾐﾆ同窓会。20名超のｸﾗｽを超えた同級生が地元の焼き鳥屋に集まっていつものようにｳﾀﾞｳﾀﾞ話に花を咲かせる。

　食事は最大限の注意を払って食べたのだけれども生ﾋﾞｰﾙの誘惑には勝てずｶﾞﾌﾞ飲みに走る。これで今日一日ﾀﾞｲｴｯﾄに務めてあれこれ食事に工夫を凝らした分が台無しだ。まあ、友達とﾜｲﾜｲと楽しむ気持ちとﾀﾞｲｴｯﾄを天秤に掛けたら仕方があるまいという事で自分を納得させる。

　自宅に戻ると日付を大きく超えて1時過ぎ。眠くてﾎﾞﾛﾎﾞﾛ。